魏宏仁，一個被稱為“人生魯蛇”的青年，一直懷揣著成為演員的理想。然而，在這條追夢路上，他的命運卻如同影片中的臨時替身一般波折不斷。在女友的期待下，他努力工作希望能有所突破，但最終卻以悲劇收場——他不僅失去了一段感情，還被迫回到了打雜的崗位上。 就在宏仁感到無助和失落之際，昔日的好友們看不下去了。他們決定幫助宏仁重新振作起來，找回那份自信與帥氣。於是，“練習談戀愛”的計劃被提上了日程，一場接一場的“不NG訓練”拉開序幕。 這段旅程並不容易，宏仁不僅需要面對和100個陌生女生聊天的挑戰，還需學會迅速洞察對方的需求與心意，以期在感情的世界里有所建樹。透過這些練習，他逐漸展現出自己獨特的魅力。 在這個過程中，宏仁遇到了多樣化的人物。其中，有獨立且漂亮的副導演惠欣，她對愛情持保留態度；還有兇狠外表下的純情製片鄭哥，他的真實性格令宏仁刮目相看；精明可愛的化妝師小芳，她的靈動為宏仁帶來不少靈感；更有擅長炒熱場面的魔術師，他教會了宏仁如何在社交場合中迅速建立聯繫；還有那位老練的大明星，他用自己過於直白的方式告訴宏仁何謂“把妹”。 透過這些經歷，宏仁逐漸意識到，在這條練習愛情的路上，他並不是孤軍奮戰。每一個人都有著自己的故事與困難，而正是這些不同的相遇和交集，才構成了這段重新找回自我價值的旅程。 隨著每一次挑戰的完成，宏仁不僅在感情方面取得了進步，也在面對生活的態度上有了質的飛躍。他開始明白，在追求夢想的路上，勇敢地做自己是最重要的。